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POLEDANCE – Die einzigartige Kombination aus Tanz, Fitness und akrobatischen Elementen.
Unsere Poledance Kurse können als 5 Wochen-Block gebucht werden (5x gleicher Tag / gleiche Uhrzeit).
Die Stunden knüpfen jeweils aneinander an, Quereinstieg nur nach Absprache möglich.
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, schreib uns bitte eine Mail und wir finden eine Lösung 🙂
Zu jeder Kursblockbuchung bekommst du eine gratis Stretching-Einheit dazu!
Ein Kurs ist dir nicht genug? Bei Buchung von zwei Kursblöcken, die sich um mindestens 2 Wochen überschneiden, bekommst du 15% Rabatt. Ab drei Kursblöcken sogar 25%.
Bitte nutze in diesem Fall unbedingt das Kontaktformular für deine Anmeldung oder schreib uns eine Whatsapp.
Du bist ganz neu dabei und hast noch keine Erfahrung in diesem Sport gesammelt? Hier lernst du die alle Basics von Beginn an. Dabei können wir individuell auf dich eingehen und dich bei deinen persönlichen „Challenges“ unterstützen.
Keine Vorerfahrung nötig.
Dieser Kurs bringt dich schon ein paar Schritte weiter. Wir vertiefen und erweitern hier die gelernten Spins und wagen uns an die ersten gehaltenen Figuren an der Pole. Du lernst die Pole zu erklettern, an ihr zu sitzen und wie du dich in eine sichere kopfüber-Position bringst. Deine Griffkraft und deine Körperspannung werden sich deutlich steigern und du wirst merken, dass vieles plötzlich ganz leicht fällt.
Wenig Erfahrung nötig, du solltest dich in den standard Griffvarianten an der Pole halten können.
Jetzt gehts ans Eingemachte! Du bringst schon Erfahrung im Polesport mit oder hast mindestens 3 Beginner Kurse absolviert? Dann ist ein Intermediate Kurs der Richtige für dich. Wir lernen und festigen aufregende Figuren und Transitions und verbinden diese mit Spins und Floorwork. Wir tanzen kurze Sequenzen am Stück, um deine Ausdauer und Muskelkraft weiter zu fördern. Hierbei legen wir, wie übrigens bei all unseren Kursen, viel Wert auf kleine Gruppen, um auf das Training jedes einzelnen Teilnehmers individuell eingehen zu können.
Voraussetzung:
Du solltest sicher klettern, sitzen und den Invert ausführen können.
Du fühlst dich so richtig wohl an der Pole? In diversen Figuren, am Boden, wie in der Höhe? Dann komm in unseren Advanced Kurs! Hier kreieren wir gemeinsam kleine Choreografien und tanzen diese zusammen. Ausserdem perfektionieren neue, aufregende Figuren und lernen verschiedene Wege hinein und hinaus, sowie zusammenhängende Abfolgen, auch in der Luft.
Voraussetzung: Entweder mindestens 5 absolvierte Intermediate Kurse oder sicheres Ausführen von Air– Chopper und Air–Invert, auch im Spinning.
Bei Spinning dreht sich die Stange um sich selbst und macht dadurch einfache Figuren noch eindrucksvoller.
Innerhalb eines 5 Wochenkurs lernst du diverse Figuren und am Ende verbinden wir alles zu einer kleinen Choreographie.
Alle Level.
In unseren Choreographie Kursen erarbeiten wir gemeinsam in einem Zeitraum von 5 Wochen eine komplette Choreographie an der Stange. Von Spins über
Transitions, bis hin zu ausdrucksstarken Figuren ist alles dabei.
Wenig Vorerfahrung nötig. Du solltest dich in den standard-Griffvarianten halten können.
Wir passen die Choreographie stets an das jeweilige Level der Teilnehmer*innen an.
Privatstunden haben den Vorteil, dass sich die Trainerin voll und ausschließlich auf dich konzentrieren kann um auf deine individuellen Wünsche ganz konkret einzugehen.
60 Euro/60 Min
Anfragen bitte per Mail!
