Poledance

Pole Dance Spinning an der Polestange

POLEDANCE – Die einzigartige Kombination aus Tanz, Fitness und akrobatischen Elementen.

Unsere Poledance Kurse können als 5 Wochen-Block gebucht werden (5x gleicher Tag / gleiche Uhrzeit).

Die Stunden knüpfen jeweils aneinander an, Quereinstieg nur nach Absprache möglich.
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, schreib uns bitte eine Mail und wir finden eine Lösung 🙂

Zu jeder Kursblockbuchung bekommst du eine gratis Stretching-Einheit dazu!

Bei gleichzeitiger Buchung von mehreren Kursblöcken erhälst du 15% Rabatt auf den günstigeren Kurs und weitere 20 % auf jede weitere Kursblockbuchung!
Bitte nutze hier unbedingt die Anmeldung via Email oder Kontaktformular.

POLEDANCE STARTER

Du bist ganz neu dabei und hast noch keine Erfahrung in diesem Sport gesammelt? Hier lernst du die alle Basics von Beginn an. Dabei können wir individuell auf dich eingehen und dich bei deinen persönlichen „Challenges“ unterstützen.

Keine Vorerfahrung nötig.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

POLEDANCE BEGINNER

Dieser Kurs bringt dich schon ein paar Schritte weiter. Wir  vertiefen und erweitern hier die gelernten Spins und wagen uns an die ersten gehaltenen Figuren an der Pole. Du lernst die Pole zu erklettern, an ihr zu sitzen und wie du dich in eine sichere kopfüber-Position bringst. Deine Griffkraft und deine Körperspannung werden sich deutlich steigern und du wirst merken, dass vieles plötzlich ganz leicht fällt.

Wenig Erfahrung nötig, du solltest dich in den standard Griffvarianten an der Pole halten können.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

Anfänger Übung an der Polestange
Vortgeschrittene Übung an der Polestange

POLEDANCE INTERMEDIATE

Jetzt gehts ans Eingemachte! Du bringst schon Erfahrung im Polesport mit oder hast mindestens 3 Beginner Kurse absolviert? Dann ist ein Intermediate Kurs der Richtige für dich. Wir lernen und festigen aufregende Figuren und Transitions und verbinden diese mit Spins und Floorwork. Wir tanzen kurze Sequenzen am Stück, um deine Ausdauer und Muskelkraft weiter zu fördern. Hierbei legen wir, wie übrigens bei all unseren Kursen, viel Wert auf kleine Gruppen, um auf das Training jedes einzelnen Teilnehmers individuell eingehen zu können.

Voraussetzung:
Du solltest sicher klettern, sitzen und den Invert ausführen können.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

POLEDANCE ADVANCED

Du fühlst dich so richtig wohl an der Pole? In diversen Figuren, am Boden, wie in der Höhe? Dann komm in unseren Advanced Kurs! Hier kreieren wir gemeinsam kleine Choreografien und tanzen diese zusammen. Ausserdem perfektionieren neue, aufregende Figuren und lernen verschiedene Wege hinein und hinaus, sowie zusammenhängende Abfolgen, auch in der Luft.

Voraussetzung: Entweder mindestens 5 absolvierte Intermediate Kurse oder sicheres Ausführen von Air Chopper und AirInvert, auch im Spinning.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

SPINNING POLE

Bei Spinning dreht sich die Stange um sich selbst und macht dadurch einfache Figuren noch eindrucksvoller.

Innerhalb eines 5 Wochenkurs lernst du diverse Figuren und am Ende verbinden wir alles zu einer kleinen Choreographie.

Alle Level.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

CHOREOGRAFIE POLE

In unseren Choreographie Kursen erarbeiten wir gemeinsam in einem Zeitraum von 5 Wochen eine komplette Choreographie an der Stange. Von Spins über
Transitions, bis hin zu ausdrucksstarken Figuren ist alles dabei.

Wenig Vorerfahrung nötig. Du solltest dich in den standard-Griffvarianten halten können.

Wir passen die Choreographie stets an das jeweilige Level der Teilnehmer*innen an.

5 Wochen / 70 Min

Preis: 89,00 €

Erweiterte Übung an der Polestange

PRIVATSTUNDE

Privatstunden haben den Vorteil, dass sich die Trainerin voll und ausschließlich auf dich konzentrieren kann und auf deine individuellen Wünsche ganz konkret eingehen kann.

49 Euro/60 Min

Anfragen bitte per Mail!